Blog – MOVEVO App

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Dry January – Die Wirkung von Alkohol auf Training und Regeneration

Was passiert, wenn man drei Wochen auf Alkohol verzichtet? Nach einer intensiven Weihnachtszeit voller Verlockungen, von Glühwein über Kekse bis hin zu ausgelassenen Feiern, entschied ich mich, den Dry January auszuprobieren. Ein Monat ohne Alkohol – das klang nach einer Herausforderung, vor allem nach den Dezemberwochen, in denen Ruhe und gesunde Routinen oft zu kurz […]

Gesunde Routinen: Dein Schlüssel zu einem besseren Leben.

Wer kennt es nicht? Man steht in der Früh auf und folgt seinen gewohnten Routinen. Alles hat seinen typischen Ablauf. Im schlechtesten Fall greift man zur Zigarette oder beginnt den Tag mit übler Laune. Doch was passiert, wenn wir diese unbewussten Gewohnheiten durch bewusste, positive Handlungen ersetzen? Mach es diesmal anders Statt zu rauchen, trinke […]

Zeit für mich: Warum Selfcare gerade in der kalten Jahreszeit so wichtig ist.

Der Winter hat seinen ganz eigenen Zauber, doch die kalten, düsteren Tage können uns auch auf die Stimmung schlagen. Kurze Tage, wenig Sonnenlicht und das Bedürfnis, sich in eine warme Decke einzukuscheln, prägen diese Jahreszeit. Gerade jetzt ist es wichtig, bewusst auf sich selbst zu achten. Selfcare ist nicht nur ein Trend, sondern eine essentielle […]

Meal Prep für Anfänger – Wie du deine Woche köstlich und gesund vorbereitest

Meal Prep – das klingt doch fancy, oder? Du hast sicher schon davon gehört? Aber hast du es auch schon ausprobiert? Tatsächlich ist es eine der besten Methoden, um dich vor der Frage „Was soll ich bloß essen?“ zu retten und gleichzeitig gesund zu essen. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie Meal Prep funktioniert, warum […]

Team-Challenges erfolgreich gestalten: 9 kreative Ideen zur Mitarbeitermotivation

Betriebliche Gesundheitsförderung

Du willst als Chef*in DAS ultimative Vorbild sein, eine Team-Challenge ins Leben rufen und gemeinsam mit deinen Mitarbeiterinnen voll durchstarten? Deine Begeisterung ist groß – doch dann beginnt die Challenge, und nur ein Bruchteil deiner Leute nimmt teil. Der Rest? Zieht es vor, vom Bürostuhl aus zuzuschauen. Was läuft da schief? Wir geben dir die […]

Atmung – das Tor zur mentalen und körperlichen Gesundheit

Gastbeiträge, Ready to Move?

In unserer Welt, die von Hektik und ständigem Informationsfluss geprägt ist, suchen wir oft nach Wegen, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern. Selten wird jedoch die Atmung als Schlüsselkomponente für eine umfassende Gesundheit in Betracht gezogen. Dabei ist Atmen das Fundament unseres Lebens – ein automatischer Prozess, der dennoch so viel bewusste Kontrolle und […]

Mentale Gesundheit: Warum wir offener darüber sprechen sollten und wie wir sie stärken können

Gastbeiträge, Ready to Move?

Am 10. Oktober.2024, begehen wir den Welttag der seelischen Gesundheit. In einer Zeit, in der viele von uns mit psychischen Belastungen kämpfen, ist es wichtiger denn je, über mentale Gesundheit zu sprechen. „Hey, wie geht’s dir?“„Danke, gut.“ Diese Antwort ist uns allen vertraut. Doch wie oft entspricht sie der Wahrheit? Viele von uns zögern, offen […]

Biohacking: Den Körper als vernetztes System optimieren für Gesundheit und Leistung

Gastbeiträge, Ready to Move?

In einer Welt, die sich ständig verändert und in der gesundes Altern und der Erhalt der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit im Beruf sowie im Sport immer größere Bedeutung gewinnen, gewinnt auch das Konzept des Biohackings zunehmend an Relevanz. Biohacking umfasst Techniken und Ansätze, die darauf abzielen, den menschlichen Körper und seine Funktionen zu optimieren, um […]

Best Practice- Wie das Unternehmen LiSEC die MOVE DAYS meisterte

Success Stories

In diesem Interview erfährst du, wie die Firma Lisec aus Seitenstetten mit 80% männlicher Belegschaft die MOVE DAYS 2024 erlebte.Das Maschinenbauunternehmen hat rund 900 Mitarbeiter*innen und Tanja Mayrhofer erzählt im Interview, wie sie ihre Mitarbeiter*innen motiviert und erreicht hat. Lisec hat die MOVE DAYS 2024 in ihrer Kategorie bis 1000 Mitarbeiter*innen gewonnen. Einen wunderschönen Vormittag! […]

Wenn der Darm zur Gewichtsfalle wird

Betriebliche Gesundheitsförderung, Gastbeiträge

Mit einem gesunden Darm zum Wunschgewicht: Mit Veränderung des Lebensstils, sprich einer gesunden Ernährungsumstellung und Sport und Bewegung erreichst du dein Wunschgewicht. Das ist nachhaltig und gesundheitsfördernd. Jedoch gibt es auf diesem Weg noch einige Stolpersteine, die uns vielleicht gar nicht so bewusst sind. Und das ist unser Darm und die Darmflora. Wie der Darm […]

5 Learnings aus den Olympischen Spielen für den beruflichen Alltag

“Schneller – höher – weiter” oder doch “Dabei sein ist alles!” Was braucht es damit wir zur erfolgreichen Alltagsathlet*in werden? Nach der Fußball-Europameisterschaft steht das nächste sportliche Großereignis vor der Tür. Am Freitag werden die Olympischen Sommerspiele in Paris feierlich eröffnet. Für 17 Tage ziehen tausende Athletinnen die Welt mit außergewöhnlichen Leistungen in den Bann. […]

Einzelgewinner bei den MOVE DAYS 2024: Gabriel Wieland

Success Stories

Über 5500 Mitarbeiter*innen aus mehr als 80 Unternehmen waren mit dabei. Und das mit ganz unterschiedlichen Zielen und Fitnesslevels. Während es für viele darum ging in der Fastenzeit ein paar überschüssige Kilos zu verlieren, verfolgten andere das Ziel ihre Rückenprobleme in den Griff zu bekommen oder sich neue gesunde Routinen in den Bereichen Ernährung oder […]

Achtsamkeit und Fokuszeit in IT-Unternehmen

Betriebliche Gesundheitsförderung, Gastbeiträge

Achtsamkeit ist in unserer schnellebigen Welt sehr wichtig geworden. In diesem Blogbeitrag erfährst du vom Achtsamkeitsexperten Matthieu Hess, wie es IT-Unternehmen schaffen, mehr Fokuszeit und Achtsamkeit in ihr Unternehmen zu bringen. HEKTIK IN DER IT-WELT In der hektischen Welt der Informationstechnologie sind ständige Erreichbarkeit und hoher Arbeitsdruck oft die Norm. Da kann Achtsamkeit ein wirkungsvolles […]

Entdecke die zahlreichen Vorteile des Gehens

Entdecke in unserem Blog, wie du durch regelmäßiges Gehen deine Gesundheit und dein Wohlbefinden steigern kannst. Lerne die versteckten Vorteile dieser einfachen Aktivität kennen, die dein Leben verändern wird. Geh los und mach einen Schritt vorwärts in ein gesünderes Leben Gehen ist nicht nur Gehen, sondern die direkte Verbindung zum Leben. Wenn du bewusst gehst, […]

Land Kärnten: Ihr Erfolgsrezept bei den MOVE DAYS 2024

Success Stories

Betriebliche Gesundheitsförderung gewinnt auch im öffentlichen Bereich zunehmend an Bedeutung. Ein gesundes Arbeitsumfeld fördert das Wohlbefinden und die Motivation der Mitarbeiter*innen. Mit gezielten Gesundheitsinitiativen, wie den MOVE DAYS können öffentliche Einrichtungen ihre Vorbildfunktion stärken und die Gesundheit ihrer Belegschaft nachhaltig verbessern. So entsteht eine Arbeitsumgebung, in der alle Mitarbeiter*innen ihr volles Potenzial entfalten können. In […]

Business Run- Fluch oder Segen?

Wer kennt es nicht, dieses unendliche Hochgefühl, diesen überwältigenden Endorphinrausch beim Laufen – das ultimative Runner’s High? Die ehrliche Antwort: ganz, ganz viele. Der Großteil der Bevölkerung verbindet Laufen mit großer Anstrengung, Schmerzen und Frustration. Die großartigen Bilder vom Vienna City Marathon, vom Wings for Life Run und von vielen anderen Lauf-Events täuschen. Österreich ist […]

ELVG Bentlage: Unter den Gewinnern bei den MOVE DAYS 2024

Success Stories

Wir haben heute mit Susanne Bentlage gesprochen. Sie ist Geschäftsführerin der Firma ELVG Bentlage und hat mit ihrer Firma den ersten Platz bei den MOVE DAYS 2024 in der Kategorie bis 25 MA belegt. Was sind deine Ansprüche an eine lebendige und gesunde Unternehmenskultur? Warum ist dir das Thema so wichtig? Das Wichtigste, das wir […]

Angelini Pharma: Ihre Erfolgsstrategie bei den MOVE DAYS 2024

Success Stories

Heute sprechen wir mit Celine von Keudell-Dewald. Sie ist die HR-Leitung von Angelini Pharma. Angelini Pharma belegt den 3. Platz in der Kategorie bis 100 MA bei den MOVE DAYS 2024. Was sind deine Ansprüche an eine lebendige und gesunde Unternehmenskultur? Warum ist dir das Thema so wichtig? Ich finde, wir verbringen sehr viel Zeit […]

Erfolgsgeheimnisse: So gewann die Allianzagentur Kreiner bei den MOVE DAYS 2024!

Success Stories

Die MOVEVO MOVE DAYS 2024 sind nun vorbei. Heute sind wir bei Erwin Maier in Obervellach zu Gast. Erwin Maier ist bei der Allianzagentur Kreiner tätig, die dieses Jahr zum zweiten Mal sehr erfolgreich teilgenommen hat – sogar noch erfolgreicher als im letzten Jahr. Sie haben nämlich die Kategorie „bis zehn Mitarbeiter“ gewonnen. Wir möchten […]

Die MOVE DAYS 2024: Mehr als nur Schritte zählen

Success Stories

Die Fastenzeit ist traditionell eine Zeit des Innehaltens, des Fastens und der Einführung neuer, gesünderer Routinen. Pünktlich zum Valentinstag und zum Start der Fastenzeit am 14. Februar starteten die MOVEVO MOVE DAYS 2024 heuer in die dritte Runde. Die Gesundheits-Challenge für Unternehmen und den guten Zweck hat auch heuer zahlreiche Menschen motiviert und bewegt. Beeindruckende […]

Entfessle dein Wohlbefinden – Wie Fasten Körper und Geist erneuert!

Juhu! Der Frühling beginnt. Mit den ersten Sonnenstrahlen verspüren viele von uns den Wunsch, frischen Wind in ihr Leben zu bringen. Nicht nur unsere Wohnungen verdienen einen gründlichen Frühjahrsputz, sondern auch unser Körper. Fasten und regelmäßige Bewegung bieten genau die Reinigung, die wir brauchen, um energiegeladen und erfrischt in die neue Frühlings-Saison zu starten. Doch […]

Der innere Schweinehund – und wie du ihn überwindest!

Leben ist Veränderung. Jede Sekunde erneuern sich die Zellen in unserem Körper, unser Gehirn durchläuft permanente Veränderungsprozesse, und selbst einfache alltägliche Tätigkeiten wie Gehen aktivieren Millionen von Neuronen. Doch Veränderung fällt uns sooo schwer. Wie können wir diese stetige Veränderung zu unserem Vorteil nutzen und unseren inneren Schweinehund überwinden? Wer kennt es nicht, wir wollen […]

Stress abbauen durch Bewegung – ein natürliches Rezept für mehr Gesundheit und Vitalität

Was ist Stress eigentlich? Im folgenden Video findet ihr eine Einführung zum Thema Stress, erklärt von Dr. Domenig. Wir kennen es alle!Stress ist ein ständiger Begleiter in unserem modernen Alltag. Doch was viele nicht wissen: Bewegung ist der Schlüssel, um den Stress effektiv zu reduzieren und unser Wohlbefinden zu steigern. In diesem Beitrag erfährst du, […]

Die MOVE DAYS als Employer Branding Tool – Erfolgreich kommunizieren nach innen und nach außen am Best-Practice Beispiel Magenta

Success Stories

Magenta’s Begeisterung und Erfolg bei den MOVE DAYS: Ein Vorbild für Andere Im Zuge des kürzlich abgehaltenen Webinars zu den MOVE DAYS, dem jährlichen Highlight für gesundheitsbewusste Unternehmen, wurde deutlich: Magenta, einer der Vorreiter in Sachen Mitarbeitergesundheit und Unternehmenskultur, hat erneut eindrucksvoll demonstriert, wie Engagement und Teamgeist zu außergewöhnlichen Erfolgen führen können. Lilian, Head of […]

Achtsamkeit im Büro: Einfache Tipps für mehr Gelassenheit und Produktivität

“Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst.” Dalai Lama In unserer schnelllebigen Arbeitswelt, geprägt von ständiger Erreichbarkeit und hohem Leistungsdruck, ist es umso wichtiger, Momente der Achtsamkeit in den Büroalltag zu integrieren. Achtsamkeit wird oft mit Meditation und Yoga in Verbindung gebracht. Es ist jedoch viel mehr. Du kannst Stress reduzieren, deine Konzentration steigern […]

Die richtige Atmung bei Kälte: Verbessere deine Ausdauerleistung und schütze dich vor Infekten

“Atme soviel durch den Mund, wie du durch die Nase isst!” Dieser provokante Spruch stammt von George Catlin. Catlin beobachtete indigene Völker und stellte fest, dass Mütter immer wieder den Mund ihrer Babys mit den Fingern schließen, um Mundatmung zu vermeiden und in der natürlichen Nasenatmung bleiben. Der moderne Lebensstil und chronischer Stress führt dazu, […]

Neujahrsvorsätze: Aus Wünschen werden Wirklichkeiten

Hallo und willkommen im neuen Jahr! Stehst du auch am Anfang des Jahres mit einer Liste von Vorsätzen, die bis Dezember oft vergessen sind? Lass uns das dieses Jahr gemeinsam ändern! Hier sind praktische Tipps, wie du deine Neujahrsvorsätze endlich umsetzen kannst. Realistische Ziele: Der Grundstein deines Erfolgs Beginnen wir mit dem Fundament: Setze dir […]

Gesund und aktiv durch die Feiertage

Die Feiertage sind eine magische Zeit voller Freude und Besinnlichkeit. Doch häufig gehen sie auch mit üppigen Mahlzeiten und reduzierter Aktivität einher. Um dennoch gesund und energiegeladen ins neue Jahr zu starten, sind hier ausführliche Tipps, die dir helfen, während der Feiertage achtsam und aktiv zu bleiben. Baue kurze, tägliche Workouts in deinen Tag ein […]

Entspannung im Mittelpunkt: Bewährte Übungen gegen Hals-, Nacken- und Schulterbeschwerden

Verspannungen im Nacken, in der Schulter und im oberen Rücken. Was kannst du tun und wie hängen diese Themen zusammen? Diesen Fragen gehen wir im heutigen Blogartikel nach. Verspannungen im Nacken, in der Schulter und im oberen Rücken sind allgegenwärtig. Doch es gibt Hoffnung – und Lösungen, die leicht zu Hause umzusetzen sind. Die heute […]

Teambuilding im Winter – kreative Wege zur Stärkung des Teamgeistes

Betriebliche Gesundheitsförderung

Wenn die Tage kürzer und die Temperaturen kälter werden, kann es eine Herausforderung sein, das Teamgefühl und die Motivation aufrechtzuerhalten. Doch gerade der Winter bietet einzigartige Möglichkeiten für Teambuilding-Aktivitäten, die nicht nur die Zusammenarbeit stärken, sondern auch eine Menge Spaß bringen. Hier sind einige Ideen, wie du dein Team in der kalten Jahreszeit zusammenbringen kannst: […]

Hüftgesundheit im Fokus – Einfache Übungen für mehr Beweglichkeit und Stärke

Die Hüfte – zentrale Schaltstelle im Körper Die Hüfte ist mehr als nur ein Gelenk; sie ist die zentrale Schaltstelle unseres Körpers. Die Hüfte stabilisiert den Körper beim Gehen oder Laufen, spielt eine zentrale Rolle bei der Kraftübertragung, z.B. dem Heben schwerer Lasten und ist im Idealfall trotzdem ausreichend beweglich für den Schneidersitz oder sogar […]

Nachhaltig, Bewegt und Achtsam durch die Adventzeit

So gestaltest du eine besondere Vorweihnachtszeit Die Vorweihnachtszeit ist oft von Hektik und Konsum geprägt. Doch es geht auch anders: nachhaltig, bewegt und achtsam. Hier sind einige Tipps, wie du die Wochen vor Weihnachten bewusster und umweltfreundlicher gestalten kannst. Nachhaltige Dekoration: Schaffe eine festliche Atmosphäre mit umweltfreundlicher Deko. Verwende natürliche Materialien wie Tannenzapfen, getrocknete Orangen […]

Nackenprobleme verstehen: Die 3 wichtigsten Prinzipien

Häufig suchen wir nach den ganz schnellen Lösungen. Bei Nackenverspannungen, Spannungskopfschmerzen, wirft man sich schnell mal eine Pille ein und bekämpft das Symptom.Die Ursache bleibt aber meist unberührt davon, doch wir möchten langanhaltender Gesundheit und Wohlbefinden auf den Grund gehen. Verspannungen entstehen nicht von heute auf morgen. Die Schmerzen sind ein Hilfeschrei des Körpers, ein […]

Gesundheit ist Chef*innen-Sache

Betriebliche Gesundheitsförderung

Die Gesundheit deiner Mitarbeiter*innen ist nicht nur ihr persönliches Anliegen. Sie ist mitentscheidend für den Erfolg deines Unternehmens. Ein gesundes Team ist produktiver, lösungsorientierter und motivierter. Wie kannst du dazu beitragen, die Gesundheit deiner Mitarbeiter*innen zu fördern und dies überzeugend zu kommunizieren? Du bist das Vorbild Der Ort, die Situation und die Menschen, mit denen […]

Starke Schultern im Alltag und im Büro – die Top-Übungen

Im vorherigen Beitrag haben wir darüber gesprochen, wie wichtig es ist, deine Schultern gesund und beweglich zu halten und haben einen Schulter-Check mit euch durchgeführt. Jetzt geht’s ans Eingemachte – hier bekommt ihr die besten Übungen für gesunde Schultern! Hast du Schulterschmerzen? Ob du bereits mit Schulterproblemen zu kämpfen hast oder einfach nur fit bleiben […]

Der Schultercheck: der erste Schritt zu einer besseren Schultergesundheit

In unserem neuesten Blogartikel, dreht sich alles rund um das Thema Schultern und du bekommst einen Einblick in die Welt des Kugelgelenks. In diesem Artikel werden wir die Anatomie des Schultergelenks, häufige Ursachen von Beschwerden im Zusammenhang mit einem sitzenden Lebensstil und einen einfachen Schulterbeweglichkeitstest besprechen, den du zu Hause durchführen kannst. Die Anatomie des […]

Die Schrittechallenge im Büro- Wie MOVEVO Unternehmen in Bewegung bringt

Betriebliche Gesundheitsförderung

Wie man die Schrittechallenge optimal für Mitarbeiter und Unternehmen nutzt.

Rückenschmerzen adé: Geschmeidige Faszien – Der Schlüssel zum schmerzfreien Rücken

„Ein geschmeidiger Rücken ist der Schlüssel zu einem schmerzfreien Leben. Entdecke Lösungen zur optimalen Rückengesundheit.“ Rückenschmerzen – ein Schmerz, der nicht nur den Körper, sondern auch die Seele belastet. Stell dir vor, 75% aller Erwachsenen leiden mindestens einmal im Jahr unter diesem quälenden Gefühl, das nicht nur Schmerz, sondern auch mehr als 20% aller Krankenstände […]

Knieschmerzen verstehen: Deine Chance, die Schmerzen zu besiegen und wieder deinen liebsten Hobbies nachzugehen!

Du und deine Knie – eine Beziehung, die du kaum bemerkst, solange alles rund läuft. Doch wehe, es fängt an zu zwicken – dann beginnt das Spiel. Arztbesuche, MRT-Termine, OPs, Physiotherapeuten – ein endloser Kreislauf. Deine Lebensqualität schwindet, und schon kurzes Gehen bereitet dir große Schmerzen. All die Dinge, die dir so viel bedeuten – […]

Businessrun: Vor dem großen Lauf eine Riesenportion Pasta?

Herbst ist Laufsaison. Tausende Läufer*innen strömen zu den Laufveranstaltungen quer durchs Land. Ganz egal ob Businessrun, Halbmarathon, Berglauf oder auch die immer beliebter werdenden Ultraläufe. Eines haben sie alle gemeinsam. Die Pasta-Party davor oder danach – Carbo Loading ist angesagt. Eine ordentliche Portion Pasta ist angesagt, damit man “dem Mann mit dem Hammer” auf den […]

Mythos Dirtrun – Warum macht man das?

Letzten Sonntag war es soweit – ich habe meinen ersten Dirtrun absolviert. Dirtruns, Trailläufe und Obstacle Races erfreuen sich seit Jahren immer größerer Beliebtheit. Immer weiter, immer extremer und immer noch schlammiger. Doch warum macht man das? Und warum finden sich weitere 4.000 Menschen, die sich am selben Wochenende den Erzberg hinauf quälen, freiwillig im […]

150 Minuten Bewegung pro Woche: Genug für ein gesundes Leben?

Wir sitzen in Mitteleuropa im Schnitt 9 Stunden am Tag. Das sind 3.780 Minuten pro Woche. Es wird allgemein empfohlen, 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive Aktivität pro Woche für einen gesunden Lebensstil zu absolvieren. Ich frage mich, ob diese 75 Minuten körperlicher Aktivität tatsächlich ausreichen, um die fast 4.000 Minuten Sitzen pro Woche […]

Wanderstöcke für eine bessere Balance?

In den Bergen sind immer mehr Menschen mit Wanderstöcken unterwegs. Doch was bringen die Wanderstöcke wirklich? Welche positiven und negativen Auswirkungen ergeben sich daraus für unsere Balance und die Gelenksgesundheit? Diese Frage wird mir immer wieder gestellt, und wie so oft ist die Antwort nicht ganz einfach. Immer mehr Menschen setzen auf Wanderstöcke, um ihre […]

Dehnen bringt nichts?!

Insbesondere unter ambitionierten Hobbysportlern ist der Mythos „Dehnen bringt nichts“ weit verbreitet. Und ja, ich verwende an dieser Stelle ganz bewusst die männliche Form „Hobbysportler“, da dieser Mythos in dieser Zielgruppe besonders stark verbreitet ist. Dehnen bringt nichts 🤔 Der ambitionierte Läufer, der alle paar Monate von einer Verletzungspause zurückgeworfen wird, der Hobbyfußballer, der immer […]

10.000 Schritte zum gesunden Leben: Wahrheit oder Mythos?

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Wir alle haben schon von der Empfehlung gehört, täglich 10.000 Schritte zu gehen, um unsere Gesundheit zu verbessern. Doch woher kommt diese Zahl eigentlich und ist sie wirklich notwendig, um gesund zu bleiben? Viele Fragen! Woher kommt die Empfehlung für 10.000 Schritte? In den 1960er Jahren wurden […]

Gesundheitsförderung im Unternehmen: 5 leicht umsetzbare Tipps

Betriebliche Gesundheitsförderung

Wenn du gerade erst damit beginnst, die Gesundheitsförderung in deinem Unternehmen zu verbessern, kann der erste Schritt oft überwältigend erscheinen. Aber keine Sorge! Mit ein paar einfachen Maßnahmen kannst du bereits einen großen Unterschied machen. Hier sind fünf schnelle und leicht umsetzbare Tipps, um die Reise in Richtung einer gesünderen Arbeitsumgebung zu starten: Tipp 1: […]

Immunsystem stärken: 7 Tipps, die wirklich helfen

Gerade im Herbst gilt es unser Immunsystem zu stärken und eine starke körpereigene Abwehr aufzubauen. In diesem Blogbeitrag findest du unsere 7 wichtigsten Tipps, um dein Immunsystem zu stärken. Dieser Artikel gibt eine erste Übersicht. In den nächsten Wochen werden wir vertiefende Beiträge veröffentlichen, damit auch du gesund und abwehrstark durch den Herbst kommst. 1. […]

Betriebliche Gesundheitsförderung per App: Digital & Mobil

Betriebliche Gesundheitsförderung

Gesunde Mitarbeiter*innen führen auf lange Frist zu einem gesunden Unternehmen. Die Digitalisierung bietet Unternehmen neue Möglichkeiten Betriebliche Gesundheitsförderung per App anzubieten. Die „Neue Normalität“ Unser Leben und damit auch unsere Arbeitswelt haben sich in den letzten 1,5 Jahren dramatisch verändert. Musste man einst um jeden Tag im Homeoffice beim Chef vorsprechen und kämpfen, ist es […]

Bewegung ist mehr als nur Schritte sammeln

Schritte sammeln ist populär geworden. 10.000 Schritte pro Tag sollen es schon sein damit man gesund ist und auch bleibt. Doch reichen 10.000 Schritte pro Tag wirklich aus? Komfort bestimmt unseren Alltag 🚘 📺 In unserem modernen Alltag haben wir es mit technologischem Fortschritt geschafft, die körperliche Anstrengung auf ein Minimum zu reduzieren. Wir verrichten […]

Die Folgen von Schlafmangel

Obwohl noch nicht alle Funktionen unseres Schlafs restlos erforscht sind, steht eine Tatsache fest: Schlaf ist für uns Menschen lebensnotwendig. Schlafmangel kann deiner Gesundheit daher langfristig massiv schaden. Je länger dieser Zustand anhält, desto schlimmer werden die Folgen von Schlafmangel. Schlafmangel ist gefährlich Schlafentzug ist so gefährlich, dass das Guinness Buch der Rekorde die Kategorie […]

Wie funktioniert Schlaf eigentlich?

Schlafen ist für die meisten von uns ein automatisierter Prozess über den wir gar nicht viel nachdenken. Wir wachen morgens auf, gehen arbeiten, treffen uns anschließend mit Freunden, essen unser Abendessen und irgendwann schlafen wir dann müde ein. Doch wie funktioniert Schlaf eigentlich? Wie schlafen wir ein und wie wachen wir wieder auf? Wir verbringen […]

Bewegung im Büro – 7 Tipps für weniger Sitzen

Betriebliche Gesundheitsförderung, Ready to Move?

Wir verbringen den Großteil unseres Tages im Büro. Unser Büroalltag ist jedoch meist geprägt von stundenlangem Sitzen. Um unseren Körper und Geist leistungsfähig und gesund zu halten ist es notwendig Bewegung im Büro zu integrieren. Diese 7 Tipps & Tricks helfen dir auf deinem Weg zu einem Bewegten Büroalltag. Mehr über die gefährlichen Auswirkungen von […]

Richtig Sitzen – ist das überhaupt möglich?

Im modernen Alltag sitzen wir bis zu 12 Stunden am Tag. Beim Essen, beim Fernsehen, im Auto, und vor allem bei der Arbeit und das hat Konsequenzen. Wir passen uns an das an was wir ständig tun – zum Guten, aber auch zum Schlechten. Täglich stundenlanges Sitzen hat negative Auswirkungen auf unseren Körper. Einschränkung der […]